dieta do

Mija 7 dzień na Helios-a i kilka dni na efce iniekcyjnej.Do tego dieta optymalna. Wynik - 5,1kg, -4 cm w pasie, - 3 w klacie:-). Przez ostatnie dwa miechy z powodu wypadku unieruchomiony i fat poszedł do góry ostro( zero diety,obzeranie się na leżąco ;-)). Ale organizm szybko wraca na obroty jak się człowiek weźmie w garść. Pewnie też sporo wody [...]

ja jak miałem redukcje to bez supli... ale za to dieta dopracowana, (sżło na nią dużo kasy, porównywalnie do masy) +aeroby +regeneracja nie stosowałem żadnych spalaczy i było ok Piszę to byś wiedział że bez supli też zrobisz redukcje! 60% sukcesu to DIETA!

dieta jest ale tak nie do konca

Waga:74kg Wzrost:185cm Typ budowy: Na moje Ekto Cel: Sucha Masa Zapotrzebowanie:3000kcal Od miesiąca jade z mniej więcej taką dietą Z tym obiadem mamy to nigdy do końca nie wiem dokladnie ile jest kalori ale zazwyczaj posilek sklada sie z jakis wegli i bialka Po treningu pije jeszcze 50g carbo w dni nie treningowe nie pije Efekty przez ten miesiac [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido 7. http://potreningu.pl/articles/5033/stres-a-libido

dieta kuleje NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

[...] sie u mnie zaczyna to wale uderzeniowo 40mg ed, jak ustąpią objawy to schodze nawet 10mg i już ciągne aż do odbloku 3. Celem cyklu jest mieso dobrej jakosci,trening masowy,dieta tez bedzie porzadna.Moje pytanie czy krecac aero na masie jest szansa ze spadnie troche fatu? czy moze dorzucic jakis spalacz? zapomnij o spalaniu fatu, skup sie na [...]

waga w weeekend :P a moja aktywnosc jest b. Niska w trakcie dnia, tylko siedze albo leze i sie ucze. Te aeroby sa must bo bym sie zalal w NT. Ta dieta jest OK? To spoko, wprowadze od niedzieli. Narazie jeszcze musze byc na poprzedniej(tyle samo ww tylko bialka wiecej) bo mam do weekendu mieso i ryby i musze zjesc. Jakby co to wrzuc jakies [...]

To sie robi jakąś ****a opsesją... wes stary odejdz od tego kompa i nie zadawaj pytan idz gdzies z kolegami czy cos Dieta ok to co chwile cos masz do zmiany Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-10 10:53:21

Do Wywalenia Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach Dieta : brak, pierwszy stopień do stagnacji Stojaki pod sztangę posiadasz ? przenośne ? kup drążek koszt 20-30zł, bez podciągania szerokich pleców nie zbudujesz. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 16:37:39 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 16:37:50

po co zakładasz następny post a co do pytania to odpowiem dieta a zeby efekt był lepszy mozna diete doskonalić np o kreatyne,gainery itp ale dieta jest najważniejsza Życie jest za krótkie by być małym.....

Chciałem odświeżyć temat i mam prośbe do was najbardziej doświadczonych, mianowicie - napisalem podstawowe zasady żywienia oparte na artykułach z sfd i własnej wiedzy z przykladową dietą i jeśli ktoś z was byłby w stanie napisać do mnie na gg 5695647 to bym przesłał ten tekst komuś do sprawdzenia bo sam nie chce babci w błąd wprowadzić.... ?

Mam jeszcze problem z dietą, bo chodze do pracy i do szkoły,chodze do szkoły zawodowej Więc myślałem taką diete w dzień szkolny czyli czwartek piatek,diete napisze juz z odzywkami Wstaje do szkoły,koło 6.30 a 7.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Myśle koło 9.00 gainera 60g 11:35 śniadanie w szkole Serek wiejski 200g Chleb zytni [...]

Słuchaj planu nikt ci nie ułoży... udaj się do działu który podał kolega wyżej... Następnym krokiem powinna być dieta o której wgl nie wspomniałeś... bez diety nie ma co ćwiczyć bo efekty będą marne lub zerowe.. Następnie albo rybki albo akwarium czyli nie da się nabrać masy i siły i jednocześnie się rzeźbić i palić tłuszcz ( zresztą u ciebie go [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:aktualnie 88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze , ale 44 jest -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:87 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko:2,9 -węglowodany: 5,3 -tłuszcz:0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys dawno temu za małolata kolega namówił deca + susta..ale najgorsze że odblok z [...]

a jednak uwazam ja za dobra, u szczytu 2 lata temu (kiedy to mialo miejsce) wazylem 90 kilo, zalany wcale nei bylem. Dieta: - posilki w miare co 2-3 godziny (5-6 dziennie) - kazdy posilek zroznicowany - rano najwiecej carbo, wieczorem przed spaniem samo bialko - po treningu zaraz pije bialko, pol godziny do godziny solidny posilek - bialko [...]

Witam wezyatkich ! Super, ze jestescie ! :-D Wypiska z wczoraj: TRENING rano: Dół siłownia 1. Martwy ciag sumo 6 x 8 80 kg 2. Wykroki chodzone z hantlami 5 x 16 10 kg 3. Rdl z hamtlami 5 x 10 18 kg 4. Uginanie nog na maszynie lezac 5 x 12 Wieczorem: 2 h na schodach (maszyna na silowni) , czyli długi wysilek z tetnem między 155 a 165, ktory ma [...]

Dieta raczej jest ale kulawa - jak wstaje o 6 do roboty to wracam koło 17, więc wedle możliwości staram się jak moge z tą dietą - ale bez gainera to by było krucho chyba..

Jeżeli dietą i treningiem uda Ci się zgubić choć kilka kilka kilogramów tkanki tłuszczowej automatycznie mięśnie które posiadasz staną się widoczne. Co do aerobów to bardzo dobry sposób redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej jednak trzeba je wykonywać dość długo od 30 minut i regularnie dokładać. Najlepszym czasem ic wykonywania jest czas po [...]

[...] "mądra", która ma problemy z samoakceptacją. Prosta droga do anoreksji. Dziewczyna ma złe podejście bo zrzucenie kg wcale nie jest równoznaczne ze zlikwidowaniem fałdki. Dobrze jej doradzasz (dieta+ćwiczenia) i jeżeli nie posłucha Twoich rad to nawet jeżeli po spalaczu zrzuci trochę kg (w co wątpię) to będzie tzw chudym grubasem.